Self Awareness

5 Hal agar kita lebih kenal dengan diri sendiri

Siti Yumrotin

Bagaimana cara kita lebih mengenal diri kita sendiri?

Nah disini kita akan membahas tentang pentingnya mengenal diri sendiri.

1. Apa itu Self Awareness?

    Menurut Dr Tasha Eurich dari seorang Organizational Pshycologist ada 3 point

- The ability to see and understand ourselves clearly, kemampuan melihat dan memahami diri sendiri dengan jelas.

- How other see us, adalah bagaimana orang-orang disekitar kita melihat kita

- How we fit into the world, bagaimana kita bisa mengambil peran dalam menyelesaikan permasalahan yang ada disekitar kita.

    

    Self-awareness bukan hanya soal how do we find and see ourselves but also about how people see us. Dan bagaimana kita dengan semua identitas dapat melengkapi puzzle untuk keutuhan puzzle-puzzle lain kalau dalam bahasanya "How we fit into the world".

    Dari definisi diatas dapat kita simpulkan bahwa self awareness merupakan kemampuan untuk menyesuaikan diri kita dengan apa yang kita rasakan, apa yang kita pikirkan dan berakhir pada tindakan kita.

    Orang yang memiliki self awareness tau apa kelebihan dan kekurangan dirinya, orang yang memiliki self awareness juga tau daya tawar atau bargaining position terhadap orang disekitarnya. Mereka yang punya self awareness akan cenderung lebih percaya diri dan lebih yakin dalam menggapai cita-citanya. Karena logikanya seperti ini mereka yang tau kelebihan dan kekurangannya dimana akan lebih mudah bergaul, lebih percaya diri dalam berkolaborasi dengan orang lain dan seterusnya. 

2. Seberapa pentingkah self awareness itu?

    Menurut Howard Gardner setidaknya ada 8 keceredasan pada manusia, saat kita tau salah satu diantara hal ini keunggulan dan kecerdasan kita dimana, maka kita akan lebih confident dalam menampilkan diri kita kepada orang lain. Dengan kita punya self awareness kita akan jauh lebih mengerti tentang kemampuan kita.

3. Apa yang bisa kita lakukan untuk meningkatkan self awarness nya kita?

1. Meditasi 

    Langkah pertama adalah dengan meditasi, meditasi memfokuskan pikiran terhadap kondisi yang sedang terjadi. Kita tidak perlu mengikuti ritual khusus meditasi yabgf sama persis. Kita bisa dengan meluangkan waktu untuk berpikir, apa yang ingin kita lakukan, apa yang ingin kita capai,a apa yang belum dan langkah apa yang kita ambil selanjutnya, dengan metode ini tubuh akan lebih menyadari seperti apa keadaan diri sendiri dan apa yang akan terjadi dalam hidup kita.

2. Mindfulness

    Dengan praktik mindfulness kita dapat mendalami bagaimana pola pikir kita. Mindfulness bukan tentang harus ini dan itu, tapi keadaan dimana kita bisa lebih peka dengan apa yang kita lakukan. Mindfulness bisa tercipta ketika kita membuat momen. Dimana kita berlatih pada pikiran kita sepenuhnya.

3. Tetapkan Batasanmu

    Ada asumsi bahwa jika kita bisa melakukan banyak hal kita termasuk orang yang keren. Namun tubuh dan diri kita punya limitasi dalam melakukan sesuatu, oleh karena itu perlunya kesadaran diri untuk tidak melakukan segala sesuatu diluar kapasitas diri. Memberikan boundaries apa yang bisa dilakukan, apa yang tidak bisa ditoleransi oleh diri sendiri. 

4. Belajar menjadi pendengar yang baik

    Terbuka dengan orang lain dan menjadi pendengar yang baik dapat membantu kita untuk melihat secara objektif apa yang ingin disampaikan orang lain terhadap diri sendiri. Hal ini bisa membuat kita lebih sadar dan memahami pemikiran maupun perasaan pribadi. Mungkin juga bisa dengan menanyakan kepada teman maupun orang terdekat tentang diri kita, minta kritik yang membangun untuk kemajuan diri kita. 

5. Journaling (Menulis jurnal pribadi)

    Menulis merupakan kegiatan yang dapat membantu kita mengeksplorasi diri karena kita dapat menumpahkan pikiran, perasaan atau apapun yang sedang kita pikirkan. Menulis menjadi media berkomunikasi diri kita dengan alam bawah sadar kita, tentang apa yang sebenarnya menjadi beban atau apa yang dapat kita lakukan dengan kelebihan diri sendiri.